Apprivoiser ses émotions (Développement personnel et professionnel)

Apprivoiser ses émotions

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A propos de ce livre :

Auteur : RAVON Daniel

Editeur : Eyrolles

Collection :

Type : Broché

Format : 155 x 210 mm

Nombre de pages : 203

ISBN : 978-2-212-54066-6

Notre prix : 18,00 € TTC

Nous avons parfois l'impression que nos émotions sont incontrôlables : elles nous submergent quand nous souhaitons être tranquilles ou, au contraire, ne sont pas au rendez-vous quand nous voulons vivre intensément. Pourtant, les émotions s'éduquent : tout dépend de la façon dont nous interprétons ce que nous vivons.

Comment apprivoiser la colère, la tristesse, la honte et la peur ? En apprenant à voir les choses autrement, c'est-à-dire en développant notre intelligence des situations. Au-delà du simple discours de "pensée positive", l'auteur nous invite à redécouvrir nos émotions, à travers notamment l'éclairage des sciences naturelles, de la psychologie cognitive et de l'éthique. Il nous propose un ensemble d'outils pour gérer les émotions négatives : traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation, décentrage...

Au sommaire

• Les enjeux des émotions

- Apprendre à connaître les émotions
- La diminution des tourments
- L'augmentation du bonheur
- L'aide à la réussite
- La contribution éthique

• Les coulisses des émotions

- Les émotions : des réactions flexibles aux effets variés
- L'origine subjective des émotions
- Agir sur les émotions

• Gérer les émotions pénibles une par une

- La colère apprivoisée
- La tristesse apprivoisée
- La honte apprivoisée
- La peur apprivoisée